睡得少和睡得晚哪個傷害大，睡眠問題，晚睡與睡眠不足的危害對比

摘要：睡眠時間和睡眠時間的晚與否對人體健康都有重要影響。長期睡眠不足會導(dǎo)致疲勞、注意力不集中等問題，而晚睡則會影響生物鐘和睡眠質(zhì)量。相較而言，長期睡眠不足對身體的傷害可能更大，因?yàn)樗苯佑绊懮眢w的恢復(fù)和修復(fù)機(jī)制。晚睡...

閱讀全文 wushuxia 13 次瀏覽 2025-02-25 親子研學(xué)