年齡在6月齡以上所有愿意接種且無禁忌癥者均可自愿自費(fèi)接種流感疫苗。接種流感疫苗，即可在整個(gè)流感流行期都能起到保護(hù)作用。

● 養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，咳嗽或打噴嚏時(shí)，用紙巾、毛巾等遮住口鼻。

飯前便后及接觸臟東西后要洗手，盡量避免臟手接觸口、眼、鼻。

每天定時(shí)開窗通風(fēng)數(shù)次，保持室內(nèi)空氣新鮮。

● 出門請佩戴好醫(yī)用口罩，流行高峰期應(yīng)避免去人群密集場所，如出現(xiàn)相關(guān)癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，盡量居家休息，不帶病上班上課，減少疾病傳播。

特別提醒

老年人、嬰幼兒、孕婦、慢性基礎(chǔ)疾病患者等重點(diǎn)人群，患流感后出現(xiàn)嚴(yán)重并發(fā)癥和死亡的風(fēng)險(xiǎn)較高，更應(yīng)注意做好個(gè)人健康防護(hù)，出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、咽痛等癥狀需提高警惕及時(shí)就醫(yī)。

新型冠狀病毒感染

春季常常呈現(xiàn)多種呼吸道疾病交替流行或共同流行態(tài)勢，當(dāng)前新冠感染處于低水平波動(dòng)態(tài)勢，應(yīng)繼續(xù)保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣。

目前JN.1亞型毒株為優(yōu)勢流行株，具有更強(qiáng)的免疫逃逸能力，但仍以輕癥或無癥狀為主。

防病指引

● 建議60歲及以上老年人群或者18-59歲患有較嚴(yán)重基礎(chǔ)疾病人群、免疫功能低下人群、感染高風(fēng)險(xiǎn)人群等重點(diǎn)人群按條件接種新冠病毒疫苗，優(yōu)先推薦接種含XBB變異株抗原成分的新冠疫苗。

● 保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，勤洗手，注意咳嗽禮儀，科學(xué)佩戴口罩，做好日常防護(hù)。

● 規(guī)律作息，保證健康飲食，提高機(jī)體免疫力。

● 加強(qiáng)環(huán)境清潔，保持室內(nèi)衛(wèi)生，定期開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流動(dòng)。

諾如病毒感染性腹瀉

4月氣溫將逐漸升高，同時(shí)開始進(jìn)入雨季，降水充沛，有利于諾如病毒生長繁殖，因此諾如病毒感染性腹瀉高發(fā)，學(xué)校和托幼機(jī)構(gòu)等人群聚集的重點(diǎn)場所仍需警惕諾如病毒感染。

防病指引

● 勤洗手。使用肥皂和流動(dòng)水，按照7步洗手法正確洗手。

含酒精消毒紙巾和免洗手消毒劑對諾如病毒無效，不能代替洗手。

● 不飲用生水，不食用生食。海鮮及肉類切記煮熟，蔬菜瓜果徹底洗凈，不吃隔夜飯菜。

● 諾如病毒感染者病后3~4天排出病毒，至癥狀消失后后3天其糞便仍具有傳染性，應(yīng)盡量隔離。

在此期間患者應(yīng)勤洗手，保持手衛(wèi)生，盡量不要和其他健康的家人等近距離接觸，分開食宿，尤其不要做飯或照顧老人和嬰幼兒。重癥應(yīng)前往醫(yī)療機(jī)構(gòu)隔離治療。

● 保持室內(nèi)溫度適宜，定期開窗通風(fēng)。使用含氯制劑或其他有效消毒劑對患者嘔吐物或糞便污染的環(huán)境和物品進(jìn)行消毒。清理過程應(yīng)戴塑膠手套和口罩，避免直接接觸污染物。

● 規(guī)律作息，通過合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)等健康生活方式，增強(qiáng)身體對病毒的抵抗能力。

食源性疾病

細(xì)菌性食源性疾病

● 注意個(gè)人衛(wèi)生，飯前便后勤洗手，養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣；

● 改變不良飲食習(xí)慣，不暴飲暴食，不喝生水、不吃未煮熟煮透的食物和生冷食品；

● 按需采購食品，在低溫或通風(fēng)陰涼處存放食品，現(xiàn)做現(xiàn)吃；

● 加工食品時(shí)注意生熟分開、燒熟煮透，吃剩的食物及時(shí)放冰箱，食用前要徹底加熱，重復(fù)加熱不超過一次；

● 工廠、學(xué)校等集體用餐單位需加強(qiáng)對食品、飲用水、廚房環(huán)境的衛(wèi)生管理工作，定期組織食堂從業(yè)人員進(jìn)行健康體檢。

有毒動(dòng)物性食源性疾病

重點(diǎn)關(guān)注河豚魚中毒。

每年3-5月是河豚魚產(chǎn)卵的季節(jié)，也是所謂的河豚魚最肥美的時(shí)候，但此時(shí)的河豚魚毒性最強(qiáng)，如加工處理不當(dāng)，食用后很容易導(dǎo)致中毒。

河豚魚中毒后發(fā)病急速且劇烈，潛伏期短，一般在10分鐘到3小時(shí)，癥狀通常表現(xiàn)為早期手指、口唇、舌有刺痛感，隨后出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹瀉等胃腸癥狀，同時(shí)伴有四肢無力、發(fā)冷、口唇、指尖和肢端知覺麻痹等，并有眩暈，重者瞳孔及角膜反射消失，四肢肌肉麻痹，甚至全身麻痹、癱瘓，最后出現(xiàn)語言不清、血壓和體溫下降。

河豚魚中毒一般預(yù)后較差，常出現(xiàn)因呼吸麻痹、循環(huán)衰竭而死亡的情況，且目前尚無特效解毒劑。

預(yù)防河豚魚中毒的重點(diǎn)是不購買、不自行捕撈和食用野生河豚魚，如有誤食河豚魚后出現(xiàn)嘔吐、腹瀉、麻痹等不適時(shí)，應(yīng)立即就醫(yī)，以免耽誤救治最佳時(shí)機(jī)。

真菌性食源性疾病

每年春、秋季為野生毒蘑菇生長旺季，毒蘑菇危害大，中毒癥狀表現(xiàn)多樣，包括胃腸道癥狀、神經(jīng)精神癥狀、溶血癥狀、肝腎損害癥狀和類光過敏癥狀等，其中以臟器損害最為兇險(xiǎn)，死亡率高。

預(yù)防毒蘑菇中毒的重點(diǎn)是不采食野生蘑菇、不購買來源不明的野生蘑菇，如發(fā)生誤食毒蘑菇中毒的情況，應(yīng)立即采取刺激口咽催吐等措施，立即就醫(yī)，并盡可能保留剩余食物供檢測。

郊游踏青 提防蛇、蟲傷害

防護(hù)措施

● 在郊外可能會(huì)遇到蛇、蟲等野生動(dòng)物，要小心觀察踏青路線，尤其是在高草叢和樹叢中。

● 穿著長袖長褲，可將長褲塞進(jìn)襪子里，有條件時(shí)應(yīng)穿長筒靴，避免穿涼鞋、拖鞋以減少被蛇、蟲咬傷的風(fēng)險(xiǎn)。

● 可使用昆蟲驅(qū)避劑以及便攜的驅(qū)蟲工具，如提前涂上蚊不叮、清涼油、花露水等；

● 在蛇、蟲出沒的高峰時(shí)間段（黃昏時(shí)分）盡量不要在草地上停留；

● 外出時(shí)不穿對昆蟲有誘惑性的艷色衣服。

特別提醒

外出時(shí)被蜱蟲叮咬可能導(dǎo)致由新型布尼亞病毒引起的急性傳染病發(fā)熱伴血小板減少綜合征（簡稱：發(fā)熱伴），需多加留心。

大部分病例發(fā)病前有明確的蜱蟲叮咬史。主要途徑為蜱蟲叮咬攜帶病原體的宿主動(dòng)物后，再叮咬人時(shí)，引起病毒傳播。

盡量避免在蜱蟲類主要棲息地如草地、樹林等環(huán)境中長時(shí)間坐臥。如需進(jìn)入此類地區(qū)，應(yīng)當(dāng)注意做好個(gè)人防護(hù)，裸露的皮膚涂抹驅(qū)避劑。

野外工作、旅游的人員在回到家后最好上下檢查一遍身體，尤其是頭皮、腰部、腋窩、 股溝和腳踝下方等部位是否有黑痣樣的贅生物?！　?/span>

有野外活動(dòng)史者，一旦出現(xiàn)發(fā)熱等疑似癥狀或體征，應(yīng)當(dāng)及早就醫(yī)，并告知醫(yī)生是否有蜱蟲叮咬史。

審 核丨巴德扎西

編 輯丨尼瑪?shù)┲?

來 源丨玉樹市人民醫(yī)院公共衛(wèi)生科

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