緊張情緒一：對考場未知的恐懼
解決途徑：加強模擬練習，提前進入筆試狀態(tài)，熟悉考場環(huán)境
對于第一次參加公務(wù)員考試的同學而言，沒有相關(guān)經(jīng)驗，到陌生的地方參加筆試，因為緊張影響正常發(fā)揮實屬正?，F(xiàn)象。如何克服這一現(xiàn)象，最好的方法是多“彩排”，即在考前復(fù)習中加強模擬練習，嚴格對照省考筆試時間來答題，模擬省考場景，讓自己提前適應(yīng)考試節(jié)奏，進入考試的狀態(tài)。
為保證模擬練習的效果，考前模擬練習最好不要隨便在網(wǎng)上下載打印試卷來做，而是要選擇質(zhì)量比較高的模擬試卷來做。
在陌生的地方參加筆試感到緊張，最好的解決辦法就是筆試前，大家一定要去看看考場，熟悉一下周圍的環(huán)境，安排好筆試當天的衣食住行。沒有了后顧之憂，答起題來自然能夠心無旁騖，淡定從容。
緊張情緒二：對自身能力不夠自信
解決途徑：積極的心理暗示必不可少，配以恰當?shù)目记皼_刺復(fù)習方法
不少考生考前容易緊張，是因為對自己缺乏自信，覺得公務(wù)員考試太難，自己還有好多材料沒有看完，這次筆試就當作練筆了。對于懷抱“公職夢想”的考生而言，這種想法切不可取。不少成功考上公務(wù)員的考生反饋自信能夠有效的幫助自己緩解緊張情緒，集中精神又快又準的答題。考生建立自信，積極的心理暗示必不可少。建議考生可以每天晚上睡覺前對著鏡子對自己反復(fù)進行肯定，通過這種積極的自我心理暗示，逐步改變以前對自己的否定觀念。當然這項工作要適當、科學地進行，不要運用過度而適得其反。
緊張情緒三：對自身期望值過高
解決途徑：制定合理的目標，多與人交流
也有一部分考生在考試中容易緊張，多半源于無法承受失敗。每位考生都會面臨著就業(yè)壓力、家庭壓力和社會壓力，報考的目的就是為了有一份穩(wěn)定的、社會地位相對較高的工作。對這份工作過分在意，這都是再正常不過的了。但是如果在考試的時候就一再的想“我一定要取得高分，我一定要進入筆試”的話，效果一定是適得其反的。過高的期望值也會增加心理壓力，讓考生在重壓下過于緊張，擔心自己達不到自己的期望值，無法集中精神認真答題。
如何緩解這種緊張情緒，建議這類考生，首先一定要對目標要有理性、清晰的認識，制定一個合理的目標?？忌趨⒓庸P試前，應(yīng)該對自己的綜合能力有一個預(yù)估，及時暗示自己在筆試中做好自己應(yīng)該做的就可以了，不去過多地想最終結(jié)果，心態(tài)平和地面對眼前的這一切，最后要相信自己，只要認真復(fù)習過，那么一定能夠穩(wěn)定發(fā)揮。其次可以和身邊的一些有經(jīng)驗朋友或者長輩等進行交流，得到精神上支持和經(jīng)驗分享，以舒緩情緒。如果考生確實復(fù)習的不是很好，也要及時調(diào)整心態(tài)，畢竟后面還有很多機會，可以將成“公”的夢想作為在下一次公務(wù)員考試的目標。
機會總是留給有準備的人，臨近筆試，考生除了要加強模擬練習，還要做好身體與心理上的準備，養(yǎng)足精神以平常心來迎接筆試，爭取在2022年江蘇公務(wù)員考試中取得滿意的成績！
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