“科技帶來便利，卻也可能埋下隱患?！?/p>

長期睡前玩手機的人，用不了多久，可能就會有“3大痛苦”。

一、失眠，損害健康

俗話說：“早睡早起，精神好。”

睡眠對咱們的身體和精神健康那可是相當重要。

然而，睡前玩手機卻成了好多人睡個好覺的“攔路虎”。

就像中醫(yī)說的：“子午覺很關(guān)鍵，子時不睡，陽氣受損?！?/p>

晚上本來是身體各個器官休息調(diào)整的時候，可咱們要是沉浸在手機里，大腦一直興奮著，沒法平靜下來。

有個叫小李的，特別喜歡熬夜，每天睡前都非得刷手機，越刷越精神。

一開始只是入睡有點難，后來干脆整夜失眠，白天沒精打采的，工作效率特別低，身體也越來越差，老是感冒生病。

二、視力下降，諸多不便

《眼睛是心靈的窗戶》里講：“咱們得像珍惜生命一樣珍惜眼睛。”

眼睛可是咱們感知世界的重要器官。

鄰居小王，原先視力特別好，可自從有了睡前玩手機的習(xí)慣，視力直線下降。

看東西變得模模糊糊的，只能戴上眼鏡。

原本清晰的世界變得朦朦朧朧，給他的生活帶來不少麻煩。

以前他能輕輕松松看清遠處的風景，現(xiàn)在稍微遠點就看不清了。

以前看書幾個小時都不覺得累，現(xiàn)在看一會兒眼睛就酸痛。

這視力一降，他后悔得不行。

三、焦慮情緒，心理壓力增大

一個人要是睡前心情平和愉快，就能安安穩(wěn)穩(wěn)入睡。

可要是一個人睡前老是泡在手機的各種信息里，焦慮就跟著來了。

比如說小張，睡前總喜歡刷社交媒體，看到別人過得精彩，再對比自己的平淡，心里就開始焦慮。

看到一些負面新聞，又擔心自己的未來。

時間長了，心理壓力越來越大，情緒也變得不穩(wěn)定，容易煩躁，還容易抑郁。

回想以前，沒有睡前玩手機的習(xí)慣，每天都能輕輕松松入睡，第二天精神十足。

現(xiàn)在呢，卻被焦慮情緒纏著，真是難受極了。

情感寄語：

畢淑敏說：“優(yōu)等的心，不必華麗，但必須堅固。”

面對睡前玩手機帶來的痛苦，咱們得有堅定的心去改變。

莫言說：“當你的才華還撐不起你的野心的時候，你就應(yīng)該靜下心來學(xué)習(xí)?！?/p>

放下手機，回歸健康生活，才能有更美好的未來。

希望大家都能躲開這些痛苦，過上健康快樂的日子。

有同感的朋友，可以留言和加關(guān)注，咱們一起進步。