午睡雖好，但睡多了不好。北京大學(xué)第六醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)科主任孫偉表示，午睡并非越長(zhǎng)越好，理想的午睡時(shí)間應(yīng)控制在15—20分鐘，盡量不超過(guò)30分鐘。研究表明，若午睡超過(guò)1小時(shí)，心梗和腦梗的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)將增加30%。